o co chodzi z

[...] ręka kieruję się do przodu(jest przede mną) wtedy głowę odwracam w prawą rękę, a gdy lewą to głowę odwracam w lewą stronę, praktycznie co nie zanurzam głowy do wody, tzn chodzi mi, że nie jest głowa prostopadle do dna tylko oddchylona bardziej do tyłu. Czym grozi mi taka zła technika i czy w ogóle to jest zła technika, bo pływać nauczyłem się [...]

Witam Panowie, szukam shot makera we Wrocku bo mój dotychczasowy wyjechał do UK za chlebem. Nie chodzi mi o takiego co będzie się dopiero uczył (np na mnie %-) ) co i jak tylko takiego który już wie co i jak :-) . Sam co prawda umiem ale niestety nie mogę się przełamać i nie zrobię sobie samemu. Strzały oczywiście domięśniowo. Ktoś coś?

[...] treningiem DNT: 1kaps na czczo 1kaps po poludniu W poście który odnośnie dawnowania rozpocząłem zdania są troche inne-pojawiają się głosy jakoby poniżej 4 dziennie nie schodzić. Moje KA to 2500 Mega Caps Olimpa. A zatem myśle o takim patencie: DT: 1 kaps na czczo 2 kaps przed treningiem 2 kaps po DNT: 1 kaps na czczo 1 kaps po południu Co Wy [...]

[...] pracuje, a w kolejny mam wolne ), co za tym idzie nie mogę ustalić regularnych dni treningowych. Jeśli możecie to dajcie mi jakieś rady jak ułożyć plan treningowy . Jeśli chodzi o dietę to w dni wolne trzymam, natomiast w dni robocze jem tylko na przerwach. Tu stawiam 2 pytania, jak ułożyć plan treningowy oraz jakie suple będą dobre w moim [...]

siemano mam pytanie czy ktos ma podobny problem z estrogenami ? chodzi o to ze ledwo co zaczne cykl z iloscia 400mg tescia wtyg w 2 3 tyg juz zaczynaja mnie pobolewac sutki, biore 150mg cynku i 20mg nolvy nawet bralem 40mg ale niedalo duzej ruznicy do tego dozucilem proviron ale nieprzestaly pobolewac. teraz w zasadzie juz koniec cyklu ale co [...]

[...] naturalnej efedryny w kapsulkach. jak narazie probowalem ograniczac jedzenie, ostatni posilek o 18 i kapsulka efedryny dziennie. schudlem w ciagu 4 dni 2,5 kg ale jesli chodzi o sylwetke nie poprawila sie ona specjalnie. Nie mam warunkow do aerobow i czasu na bieganie. Prubuje robic pompki, brzuszki i przysiady, czasem tez pogram sobie w cos [...]

[...] robiłem 6weidera lecz zbytnio nic to nie pomaga co za tym idzie straciłem na wyskoku a na siłownie bardzo daleko ;/ Może ktoś ma jakieś propozycje co do diety dla mnie? chodzi mi o spalenie tej tkanki tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni zarówno na brzuchu jak i wzmocnienie nóg. Mogę również zakupić jakieś potrzebne odżywki. Z góry dziękuje za [...]

Witam, Pisze do was z pytaniem co najlepiej sprosta moim założeniom. Dieta jest, z odżywek biorę/dołożę do suplementacji: BCAA, Carbo i olej mtc. Zastanawiam się nad: 1. Białko 2. Gainer 3. Kreatyna 4. Pomper (testowałem próbki S.A.W. / Shock Therapy / No Xplode / 1.M.R.) i nie jestem zachwycony ich działaniem prawie nić nie dają jedynie trochę [...]

[...] warty zakupu i cy efekty sa lepsze od cm3 jescze kolega mnie namawia na build hd z firmy bpi i nie wiem co mam wybrac ktora z tych kreatyn bedzie miala lepsze dzialanie,nie chodzi mi o super mase tylko o polepszenie sylwetki wraz z zwiekszeniem sily dodam ze troche sie boje monohydrantu bo moze zalewac,a jak jest z orotanem? moge sobie kupic [...]

[...] piersiowa + biceps Nogi Barki + triceps Plecy Oczywiście wiem że masę mięśniową buduje się w kuchni i podczas odpoczynku, a siłownia to tylko bodziec do "rośnięcia" ale chodzi mi właśnie o to by ten " bodziec ' był jak najlepszy dla mnie %-) aktualna forma: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16fa10db21954973b9f0e8a911f88ac8.jpg [...]

[...] i spowodowane jest to też częstą pracą i ćwiczeniami w domu ale jest to też niestety uwarunkowane genetycznie. Według mnie jjem sporo i są to rzeczy typu : ryż , kurczak , omlety itp... Bardzo chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową ( najbardziej chodzi mi o ręce ) nie wiem co robić myślałem nad tym czy nie zacząć brać czegoś. Co doradzicie ?

[...] mi tam że przy swojej masie powinienem jeść 3000 k Cal i 109/98/400 Moja dieta: 3500 k Cal 250/96/460. Pytałem się na pojedynczych pytaniach co do tej nadwyżki białka i zrozumiałem ze to za dobre nie jest. Jeśli chodzi o obciążenie okładu trawiennego to troszkę częściej latam na kibel ale to aż takie uciążliwe nie jest. To piersi mam mniej jeść?

[...] w tygodniu: np. poniedziałek siłownia, wtorek muay thai, sroda przerwa, czwartek muay thai, piatek siłownia, sobota i niedziela przerwa - to jak wyglądała by suplementacja - chodzi mi co kiedy brać bo się na tym nie znam . Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-11-13 20:35:33 Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-11-13 [...]

Witam mam problem ponieważ nie wiem co mam brać. Mam 16 lat i 73 Kg wagi. Myślałem nad Kreatyną monohydrant z Universala lub cm3 z trecka lub ew mass activator. Tylko chodzi o to że ogółem mam 34 cm w ramieniu lecz nie jest ono jakieś super twarde bez napięcia tylko miękkie. Nie wiem czy opłaca mi się brać jakieś z wyżej wymienionych rzeczy [...]

[...] z wspinaczką Triceps Barki 3x40 skip z padami Brzuszki cały trening 8 cwiczeń po 30 pow. co 2 cwiczenia 30 sek przerwy potem 3 serie po 10 pompek i na koniec 3 serie drążek do oporu. Co bym musiał zmienić nie chodzi mi o wypakowanie się czy wyżyłowanie chce tylko trzymać formę i trochę tkanki tłuszczowej stracić. Dziękuję i Pozdrawiam

[...] jej tworzenia, jutro powinna już być gotowa. Tutaj prosił bym was byście pomogli mi w wyborze jakiegoś zestawu ćwiczeń. Prosił bym byście byli wyrozumiali, gdyż jeśli chodzi o siłownię jestem totalnie zielony, a te wszystkie zestawy które przejrzałem na forum mimo wszystko wydają mi się dla ludzi którzy mają już jakiekolwiek pojęcie o [...]

[...] na siłowni trenuję 3 razy w tygodniu do tego biegam 3 razy w tygodniu. Przez ostatnie 1,5 roku strasznie się "wysuszyłem". Teraz chciałbym przybrac na masie, ale nie chodzi mi o to aby przytyc 10 kg i znowu zalac się tłuszczem .... Kompletnie nie znam się na odżywkach i suplementach, a jest tego sporo, kompletnie nie wiem jak je łączyc, [...]

[...] nowym uzytkownikiem wiec prosze bez linczu. Od czego zaczaczac... od pewnego czasu zaczalem interesowac sie Kulturystyka a mianowicie mieszkam w Anglii wiec zakres jesli chodzi o pieniadze na diete i suple nie jest za wysokim progiem dla mnie. Mam 23lata zaczalem cwiczyc od 16-17 roku zycia lecz ten okres mozna uznac za brak diety czy [...]

w sierpniu zaczynam cykl HST. mam białko(Ostrowia rulez) oraz carbo z Treca. co jeszcze polecilibyście mi, co mogłoby wspomoc ten cykl? chodzi mi o cos nie przesadnie drogiego(nie chce rzeczy typu Mass XXL) tylko coś na co sie nie wykosztuje a może mnie lekko wspomoc. jakieś HMB czy cos. prosze sie nie smiać, moja wiedza o suplementach jest bardzo [...]

[...] drazka do klatki 2.Plecy na wyciagu sciaganie drazka do karku 3.Martwy Ciąg 4.Przysiady ze sztanga na plecach 5.Wzosy na palcach ze sztanga w reku(łydki) 6.Brzuszki Jesli chodzi o odzywki to jest mass xxl i dodatkowe weglowodany(carb bx) i glutanina maxx diety konkretnej nie ma ale staram sie jesc duzo wegli i bialka. Co Wy na [...]